키토1 탄수화물 제한의 힘: 저탄고지 키토다이어트로 건강한 체중 감량 키토다이어트란? 키토다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 고지방과 적절한 단백질을 섭취하여 몸을 케톤 산물로 전환시키는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트 방법은 몸의 대사 과정을 변화시킴으로써 체중 감량과 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 키토다이어트의 주요 목표는 탄수화물 섭취를 제한하는 것입니다. 탄수화물은 소화되어 혈당 수준을 증가시키고, 이에 따라 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 조절하기 위해 지방을 저장하고 단백질 합성을 촉진하는 역할을 합니다. 키토다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하여 혈당과 인슐린 수준을 낮추고, 대신 지방을 분해하여 에너지로 사용하는 과정을 유도합니다. 키토다이어트에서는 탄수화물 섭취를 매우 제한적으로 하며, 대신 고지방 식품을 중점적으로 섭취합니다. 아.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음
