성인ADHD 나도 몰랐던 병: 증상 자가진단 치료법 부작용

내 일 2023. 7. 4. 16:26

현대 사회에서는 정신 건강에 대한 이해와 관심이 크게 높아지고 있습니다. 그중에서도 주목할 만한 주제 중 하나는 성인 ADHD입니다. ADHD는 주의력 결핍 과잉행동 장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 준말로, 주로 아동에게 발생한다고 알려졌습니다. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 성인들도 ADHD 증상을 경험하는 경우가 많다는 것을 알 수 있었습니다. 이번 글에서는 성인 ADHD에 대해 더 깊이 알아보고, 자가진단 방법을 소개하겠습니다.

성인 ADHD란?

성인 ADHD는 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성 등의 증상이 지속되는 정신 질환입니다. 주로 아동 시기부터 시작되지만, 성인이 되어도 증상이 지속될 수 있습니다. 성인 ADHD는 사회 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 직장, 대인 관계, 학업 등 다양한 측면에서 어려움을 겪을 수 있습니다.

성인 ADHD 증상:

성인 ADHD의 주요 증상은 다음과 같습니다:

주의력 결핍: 집중력 감소, 잊어버림, 일 처리 어려움 등

과잉행동: 장소나 상황에 구애받지 않고 떠들거나 움직임, 급한 심부름 등 충동성: 순간적인 충동적인 행동, 감정 조절 어려움 등

자가진단

성인 ADHD를 자가진단하는 방법은 전문적인 진단을 내려줄 수는 없지만, 자신의 증상과 경험을 평가하고 성인 ADHD를 의심하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에 성인 ADHD 자가진단을 위한 몇 가지 질문을 제시하겠습니다. 다만, 자가진단 결과로만 판단하지 말고 전문가와의 상담을 권장합니다.

1. 일상생활에서 주의력을 집중하기 어려운 경우가 자주 있는가?

2. 순간적인 충동적인 행동이나 감정 조절 어려움이 빈번히 일어나는가?

3. 잡생각이 많아 집중하기 어렵거나 마음이 쉽게 산만해지는가?

4. 일과나 과제에서 계획을 세우거나 조직화하는 것이 어려운가?

5. 과거부터 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성 관련 어려움을 경험했는가?

6. 일상생활에서 시간 관리, 일의 우선순위 정하기 등에 어려움을 느끼는가?

7. 일상적인 일들을 마무리하는 데 어려움을 겪는가?

8. 자신의 실수에 대한 비판이나 실망을 자주 느끼는가?

9. 남들보다 여러 가지 일을 동시에 처리하는 것이 어려운가?

10. 어떤 일에 몰두할 때 시간이 어떻게 가는지 제대로 감지하지 못하는가?

이 질문들을 통해 자신의 성인 ADHD 가능성을 가늠해볼 수 있습니다. 만약 이 질문들 중 일부에 ＂네＂라고 대답했다면, ADHD 가능성이 있는지 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다. 정확한 진단과 개별적인 평가를 받아야 적절한 지원과 치료를 받을 수 있습니다.

치료법:

주로 사용되는 성인 ADHD 치료법은 행동요법과 약물치료입니다. 행동요법은 인지행동요법을 기반으로 자기조절, 시간관리, 조직력 강화 등을 통해 증상을 완화하는 방법을 배웁니다. 약물치료는 주로 자극제와 비 자극제가 사용되며, 자극제는 주의력과 집중력을 향상시키지만, 부작용으로 식욕부진, 수면장애, 불안감 등을 일으킬 수 있습니다. 비 자극제는 부작용이 적지만 소화불량, 졸림 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

부작용은 개인마다 다를 수 있으며, 의사와 상담하여 적절한 알려졌습니다 합니다. 자극제 부작용을 완화하기 위해 식사와 알려졌습니다 시기를 조정하고, 비자극제 부작용을 완화하기 위해 의사와 상의하여 조절할 수 있습니다.

성인 ADHD는 정확한 진단과 적절한 관리로 일상생활의 질을 향상시킬 수 있는 장애입니다. 자가진단을 통해 의심되는 증상을 확인한 후, 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. ADHD 관련 정보를 찾고자 한다면, 신뢰할 수 있는 웹사이트나 전문 기관의 자료를 참고하는 것이 좋습니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 성인 ADHD와 함께 건강하고 행복한 삶을 즐길 수 있기를 바랍니다.